Stresscoach

Samopomoc w niepokoju, stresie i panice w oparciu o CBT, uważność i ACT (terapię akceptacji i zaangażowania).

Czy zmagasz się z niektórymi negatywnymi myślami i przytłaczającymi emocjami? Szukasz sposobów na poprawę swojego samopoczucia emocjonalnego? Stresscoach to Twój osobisty trener cyfrowy w Twojej kieszeni, który wspiera Cię w chwilach niepokoju i stresu.

Naucz się radzenia sobie z lękiem w zaledwie kilka minut dziennie dzięki Stresscoach. Lekcja po lekcji i ćwiczenie po ćwiczeniu, uczysz się radzić sobie z uczuciami lękowymi, stresem i atakami paniki. Wszystkie mają za zadanie wspierać Cię w trudnych chwilach.

Pobierz Stresscoach, aby mieć w kieszeni swojego własnego trenera cyfrowego w telefonie. 📱.

👋 Informacje o programie Stresscoach 👋

Stresscoach to cyfrowy trener, który zapewnia więcej szczęścia i mniej stresu. Kiedy czujesz niepokój, zbliżasz się do ataku paniki, masz problemy ze snem lub czujesz się niespokojny, Stresscoach oferuje naukowo potwierdzone techniki i programy samopomocy. Wystarczy pobrać bezpłatną aplikację Stresscoach i krok po kroku nauczyć się, jak być bardziej odpornym i mniej zestresowanym.

○ Naucz się odpuszczać negatywnym myślom i przytłaczającym emocjom

○ Przejrzyj wiele rozdziałów, lekcji i ćwiczeń budujących umiejętności radzenia sobie

○ Poznaj psychologię swojego lęku

○ Uzyskaj dużą bibliotekę ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej

○ Naucz się wykorzystywać uważność do radzenia sobie ze stresem i lękiem

🙌 Jakie obszary obejmuje Stresscoach 😊

Każdy kurs obejmuje obszerną serię lekcji i ćwiczeń zaprojektowanych, aby pomóc Ci zbudować umiejętności radzenia sobie i odporność w różnych obszarach Twojego życia. Naucz się technik kontrolowania sposobu oddychania, radzenia sobie z uczuciem niepokoju, uzyskania ulgi, gdy doświadczasz paniki lub gdy jesteś dla siebie surowy.

○ Uważność na niepokój

○ Współczucie dla siebie

○ Radzenie sobie z nieprzyjemnymi myślami i zmartwieniami

○ Radzenie sobie z lękiem społecznym

○ Relaks / Nauka relaksu

○ Tworzenie prawdziwego szczęścia dzięki nauce o szczęściu

Stresscoach można pobrać i używać za darmo. I nie ma reklam. Część programów i funkcji jest bezpłatna na zawsze. Subskrybuj Stresscoach Plus, aby uzyskać dostęp do wszystkich kursów, ćwiczeń i medytacji.